吃甲钴胺，迈之灵。

加强腰部力量训练。

到健身房做负重下蹲等训练，跑半马全马，几个月就改善了。

我腰突严重，双脚疼得走不了路。

医生说没办法，手术很快就复发，后来一个刚毕业的年轻医生说所有药物，手术都无效，只有加强锻炼，加强腰部肌肉力量，包住腰椎，。

哪些东西必须戒掉?

宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万，为什么会这么贵？